❝ 겨울철 건강관리 방법 ❞
요즘 부쩍 기온이 낮아져
추위가 체담되는 시기입니다.
날이 추워지면 우리의 몸은
체온을 일정하게 유지하기 위해서
피부, 근육, 혈관 등 여러 기관에서
에너지를 소모하는데요,
이때 면역세포에 할당되는 에너지가
감소하면서 면역력이 떨어져
쉽게 감기에 걸리게 되죠.
이렇듯 호흡기 질환을 특히 주의해야 하는 겨울철,
어떻게 건강관리 해야 할까요?
1️⃣. 겨울철 건강관리 방법
①. 면역력 키워주기
아침 기상 후 공복에 따뜻한 물을 한 잔 마셔주면
체내 노폐물이 제거되고 신진대사율이 높아져
면역력 향상에 도움이 됩니다.
면역력을 높여주는 음식 섭취도
빼놓을 수 없는데요,
비타민과 미네랄이 풍부한 과채류와
단백질 식품, 몸을 따뜻하게 해주는
생강차, 유자차, 모과차도 겨울에 음미하기 좋답니다.
②. 비타민D 챙겨주기
하루 최소 20분에서
한 시간 정도 햇볕을 쬐면 비타민D가 생성
되어 칼슘을 합성시키고
면역에도 도움되는 사실을
모두들 잘 알고 계시죠?
추운 날씨 탓에 바깥 활동이
쉽지 않다면 음식을 통해서
비타민D를 섭취하는 것도
좋은 방법입니다.
비타민D가 함유된
버섯류, 연어, 달걀, 우유를 섭취하여
부족한 영양을 채워주는 게 좋답니다.
③. 생활습관 개선하기
규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단, 수면은
건강에 필수라는 건 다들 아실 텐데요,
세 가지 중 한 가지라도 게을리
관리하게 된다면 면역 체계가 흐트러져
바이러스 감염에 취약해진다고 해요.
올바른 생활 패턴을 몸에 익혀
생활습관을 개선하는 일이 참 중요하답니다!
3️⃣. 웰리카 패밀리 프로바이오틱스
관리를 잘해주는 것도 좋지만
뭔가 부족한 것을 채워주고 싶다면
면역을 높이는 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 좋습니다.
인체 면력세포 70%를 보유하고 있는 기관이 바로 장이며
이 장의 건강을 지켜주는 프로바이오틱스의
효과가 이미 입증되어 있기 때문이지요.
프로바이오틱스 + 아연 + 비타민D를
한 포에 담은 '웰리카 패밀리 프로바이오틱스'
✔ CFU 50억 보장 유산균
유산균을 섭취할 때
잊지 않고 꼭 체크해야 하는 '보장균수'
패밀리 프로바이오틱스는
유산균 600억을 투입하여
50억 CFU를 보장하는 프리미엄 유산균입니다.
장 끝까지 오래도록 유산균을
지켜주어 살아있는 生 유산균으로
겨울철뿐만 아니라
365일 신경 써주어야 하는
장 환경을 건강하게 관리해 줍니다.
✔ 아연 + 비타민D
음식 섭취만으로는
아연과 비타민D를 완전히
충족하기 쉽지 않죠?
유산균뿐만 아니라
아연과 비타민D가 한 포에 담긴
패밀리 프로바이오틱스는
면역세포 생산에 도움을 주어
겨울철 약해지는 면역력을 높여준답니다.
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3가지 기능성을 한 포에 담은
웰리카 패밀리 프로바이오틱스로
약해지기 쉬운 겨울철 건강을
관리해 보세요! "
