❝나 혼자 산다.
스스로를 챙기는 방법❞
혼자 사는 사람들이 늘어나면서
통계청에 따르면 올해 1인 가구는 660만 명에 다다랐다고 하는데요.
이처럼 1인 가구의 라이프 스타일을 이야기할 때
가장 중요시 여겨지는 게 바로 "건강"이죠.
하지만 혼자 사는 사람에게 학교•직장 생활의 병행과
건강관리는 쉬운 일이 아닙니다.
건강이란 한 번 잃으면 되찾기 쉽지 않기에
잘 지켜낼 수 있도록 노력해야 한답니다!
오늘은 웰리카가 혼자 사는 1인 가구를 위해
스스로를 챙기는 건강관리법을 소개해 드리겠습니다.
𝙎𝙩𝙚𝙥𝟭. 내가 만든 음식이 나를 만든다. 건강한 혼밥
삼시 세끼 챙겨 먹는 식사지만
혼자 사는 사람에게 제때 챙겨 먹는 식사란 쉬운 일이 아니죠.
때문에 간단하게 끼니를 때우기 위해
배달음식이나 간편식을 자주 찾게 됩니다.
그러나 이와 같은 식사습관은
영양불균형을 초래해 건강에 치명적입니다.
조금은 번거롭더라도!
자신을 위해서 정성스럽게 차린 음식을
먹는 것이 좋답니다.
𝙎𝙩𝙚𝙥𝟮. 보약 같은 잠 일상에 활력을 주는 숙면
"잠이 보약이다." 라는 말
다들 자주 들어보셨죠?
이처럼 잘 자는 건 삶에 있어 아주 중요한 부분입니다.
사람은 자는 동안에 에너지 증진과 호르몬 분비, 피부 재생 등
다양한 신체 회복이 이뤄지는데요.
많은 분들이 만성피로를
호소하는 이유도 부족한 수면시간으로 인해
신체 회복이 제대로 이뤄지지 않았기 때문입니다.
실제로 직장인, 학생들이
잠(휴식)보다는 일이나 공부를 우선순위로 두는 경우가 많죠.
충분히 못 자고 일을 해도 피로로 인해 능률이 오르지 않으니
수면 시간을 확보한 후 나머지 시간에 일하는 게 중요하답니다!
"선잠후일" 꼭 기억하세요!
[출처] instagram: @rim_sweethome
𝙎𝙩𝙚𝙥𝟯. 웰리카 패밀리 프로바이오틱스
요즘과 같이 추운 날씨에는
면역력 관리가 필수랍니다.
웰리카 패밀리 프로바이오틱스에는
정상적인 면역기능에 필요한 아연과
각종 질병과 노화를 막아주는 비타민B, C, D가 함께
들어가 있답니다.
패밀리 유산균 하루 한 포로
장 건강은 물론, 면역기능까지 챙겨보세요~
𝙎𝙩𝙚𝙥𝟰. 웰리카 비오틴 콜라겐
콜라겐은 선택이 아닌 필수라는 사실
이제는 모두 잘 알고 계시죠?
일반적으로 콜라겐은 피부 건강에만
좋다고 오해를 하지만 콜라겐은 뼈, 손발톱을 포함해서
우리 몸속의 곳곳을 이루고 있습니다.
(본 정보는 제품과 관련없는 건강정보입니다.)
때문에 콜라겐은 스스로를 위해서 꼭 챙겨줘야 해요.
웰리카 비오틴 콜라겐은
피부 개선 2중 기능성을 인정받았으며
비오틴까지 풍부하게 함유되어
탄탄하고 풍성한 건강 관리에 도움이 된답니다.
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"스스로를 챙기는 습관들을 바로 바꿀 순 없겠지만
하루하루 바꾸기 위한 노력들이 쌓인다면
어느 새 건강한 나를 완성 시킬 수 있을거예요.
혼자 사는 분들의 건강한 라이프스타일을
웰리카가 응원하겠습니다!"
